چگونه جوانتر از سنمان به نظر برسیم؟!

در این مطلب قصد داریم بگوئیم چگونه می‌توانید با مراقبت از پوست، موها و اندام خود، جوان‌تر از سن و سالتان بنظر برسید.  تعداد شمع‌های روی کیک تولدتان اصلا مهم نیست و این احساس و ظاهر شماست که تعیین می‌کند چند ساله هستید!

از پوستتان مراقبت کنید

ضدآفتاب‌ها و مرطوب کننده‌ها را فراموش نکنید. اگر از بیست سالگی شروع به استفاده از ضدآفتا‌ب‌ها و مرطوب‌کننده‌ها کنید، پوست شما بسیار جوان‌تر از افرادی که از این محصولات استفاده نمی‌کنند، بنظر خواهد رسید.
اگر هر روز صبح از ضدآفتاب‌ها و مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید، سلول‌های پوستی شاداب‌تر خواهند ماند.
کرم‌های حاوی ویتامین A نیز با تحریک کلاژن‌های پوست، از بروز چین و چروک‌های ریز در سطح پوست جلوگیری می‌کنند.

تحرک داشته باشید

تحرک و ورزش باعث داشتن احساس خوب، کاهش استرس، کاهش وزن و درنهایت جوان‌تر ماندن می‌شود.
در تحقیقاتی که بر روی افراد سالمند انجام شده است، این نتیجه به اثبات رسیده است که آن‌هایی که فعالیت بدنی بیشتری داشته‌اند، بسیار جوان‌تر مانده‌اند.
ورزش و تحرک، بدن شما را هم از درون و هم از بیرون جوان نگه می‌دارد. پوست که گسترده‌ترین عضو بدن محسوب می‌شود، با تحرک و ورزش، جوانی خود را حفظ می‌کند.
بعضی‌ها معتقدند برخی حرکات ورزشی موجب کشیده و شل شدن پوست می‌شود، در حالیکه چنین نیست. هر حرکت ورزشی که دوست دارید، انجام دهید و خیالتان راحت باشد که روند پیری پوستتان را کُند می‌کند.

زیاد آرایش نکنید

اگر پوستتان لکه، جوش، خال یا چروک دارد، حتما وسوسه می‌شوید که آن‌ها زیر لایه‌ی ضخیمی از کرم‌پودر بپوشانید. اما باید بدانید که چین و چروک‌ها را نمی‌توانید با لایه‌ی سنگینی از آرایش مخفی کنید. کافیست از یک لایه سبک کرم ملایم برای آرایش پوست استفاده کنید تا تغییر رنگ‌های سطح پوستتان را پوشش دهید.
یک آرایش ملایم و صحیح، شما را جوان‌تر و جذاب‌تر نشان می‌دهد و بعلاوه از سریع پیرتر شدن پوست شما جلوگیری می‌کند.

از دستهای خود محافظت کنید

صورت و دست‌ها، در مقایسه با سایر قسمت‌های بدن، بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند.
اگر مدام در حال رسیدگی به صورت خود هستید و از ضدآفتاب‌ها و مرطوب‌کننده‌ها برای جوان نگه‌داشتن پوست صورت خود استفاده می‌کنید، اما دست‌هایتان را با چین و چروک‌ها و لکه‌های قهوه‌ای‌اش به حال خود رها کرده‌اید، سخت در اشتباهید. چون در نهایت دست‌های شما سنتان را لو می‌دهند!
کافیست همان محصولاتی که برای محافظت پوست صورت خود استفاده می‌کنید، مانند کرم‌های ویتامین A، ضدآفتاب‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را به دست‌های خود بمالید.

اعتماد به نفس داشته باشید

رمز زنانی که سن و سال بالا دارند و اما بسیار جوان‌تر بنظر می‌رسند، یک چیز است؛ اعتماد به نفس.
اصلا سعی نکنید مثل جوان‌ترها رفتار کنید و ادای افراد کم سن و سال را دربیاورید! کافیست خودتان باشید.
نسبت به سن و سالتان اعتماد به نفس داشته باشید. این اعتماد به نفس، خودش شما را جوان نگه می‌دارد. تحقیقات نشان داده است زنانی که به سن و سالشان اعتماد به نفس دارند، حداقل ۸ سال از دیگران جوان‌تر بنظر می‌رسند.

در نحوه پوشش و استایل خود تجدید نظر کنید

آیا هنوز مانند بیست سالگی، موهای خود را بلند نگه می‌دارید؟ آیا از دوره‌ی جوانی تا زمان بازنشستگی،یک تیپ و استایل خاص را حفظ کرده‌اید؟
بسیاری از زنان نمی‌توانند ریسک تغییر را بپذیرند و در یک زمان خاص در گذشته‌ی خودشان باقی مانده‌اند. بهتر است از امروز به دنبال یک استایل جدید بگردید.
شاید از یک زمانی به بعد بهتر است موهایتان را کوتاه کنید یا سبک لباس پوشیدنتان را تغییر دهید. در یک تحقیق جالب که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، مشخص شد زنانی که پس از سال‌ها این تغییرات را در زندگی خود اعمال کردند، مثلا موهایشان را کوتاه کردند یا رنگ موی خود را تغییر دادند، نه تنها جوان‌تر بنظر رسیدند، بلکه فشار خونشان هم پائین‌تر آمد و در نتیجه به سطح بالاتری از سلامتی رسیدند.

به روز باشید

داشتن یک سن خاص، اصلا به این معنی نیست که نمی‌توانید لباس‌های خاصی را بپوشید. گاهی پوشیدن یک شلوار جین با یک کفش پاشنه بلند رنگی برای یک خانم مسن، می‌تواند واقعا کمک کند که کاملا جوان‌تر بنظر برسد. بنابراین موضوع سن و سال را کنار بگذارید و به این موضوع توجه کنید که چه چیزی بیشتر به شما می‌آید. از مد روز برای جذاب‌تر شدن استفاده کنید.

موهای جوگندمی یا سفید خود را مخفی نکنید!

این موهای نقره‌ای درخشان، در اکثر مواقع باعث می‌شوند زیباتر باشید. کافیست یک مدل شیک و زیبا برای موهایتان درنظر بگیرید و با شامپوهای درخشان کننده و با کیفیت آن‌ها شستشو دهید.
برخی اوقات استفاده از رنگ مو، خصوصا رنگ‌های تیره، نه تنها به جوان‌تر کردن افراد کمکی نمی‌کند، بلکه بدلیل تناقض با چین و چروک‌های صورت، باعث پیرتر بنظر آمدن آن‌ها می‌شود.

به اندازه‌ی کافی بخوابید

کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت و نامنظم علاوه بر اینکه روند پیری پوست را سریع‌تر می‌کند، بلکه جذابیت چهره را هم کم می‌کند. افرادی که حدود ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در مقایسه با آن‌هایی که کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند، پوست شفاف‌تری دارند.
خواب کافی و منظم به پوست شما کمک می‌کند که اثرات مخرب نور خورشید را که در طول روز جذب کرده است، خنثی کند. در نتیجه روند پیری کندتر می‌شود.